자몽크러쉬

이제 달력 한장 남았다는걸 말해주는

대형 크리스마스트리 시청에 등장했어요

연말의 꽃은 화려한 불빛이 너무 예쁜 트리인거 같아요

급 한해를 돌아보게 되네요

시청광장 지나가는데 넘 예뻐서 찍어봤어요

불빛이 여러느낌으로 바뀌더라구요

저는 딱 트리모양일때 찰칵해봤어요!

예전에는 연말되면 크리스마스트리를 꼭 꾸몄는데

요즘에는 잘 안하게 되더라구요

간소하게 벽에 거는 트리로 대체하게 되더라구요

연말시상식과 함께 새해를 알리는 타종소리 들으며

그렇게 새해를 맞이 한거 같아요

올해는 연말을 어떻게 보낼것인가

빨리 계획세워봐야 겠어요

그동안 생각만 했던것들을 한달동안 알차게 실행해보려구요

예전만큼 한해가 가는것에 큰 의미를 두지는 않는거 같지만

항상 설레임은 있어요

시청광장의 대형 크리스마스트리 잠시나마

미소짓게 만들었던거 같네요

올 한해도 엄청 다사다난했어요

하지만 잘 견뎠고 역시나 시간은 흐르고

이것또한 지나가더라구요

내년에는 한층 더 성숙한 사람이 되었으면 좋겠고

로또대박 났음 좋겠네요 ㅋㅋ

이쪽에 갈일 있으신 분들은 눈요기 할겸

크리스마스트리 보고오셔요~~

농축된 영양으로 한번에 피부를 촉촉하게 가꿔주는

마스크팩 하지만 극 예민성 피부타입인 경우에는

맞지 않는 경우도 있는데요

그럴때 물팩은 어떨까 하네요

물의 분자 입자가 작아 효과적으로

수분을 공급해준다고 하네요

특히 가장 중요한 점은 비용이 많이 들어가지 않는다는것

물팩의 준비물은 바로 물과 화장솜만 있으면 되니까요

그렇다면 물팩 효과는 

피부의 열감을 내려주고

확장된 혈관을 수축치켜 붉은기를 가라앉히는데

도움을 준다고 하네요

물팩 효과 살펴 보았고

다음으로는 하는 방법을 소개할께요

솜에 물을 적셔준 뒤에 피부에 5-10분 내외로

올려주면 되는데요

여기서 물의 온도는 미온수를 사용해야해요

너무 차가운 물을 할 경우에는

피부에 자극이 갈수 있으니 주의하세요

비용도 거의 안들고

초간단으로 피부건강을 살려볼 수 있는 물팩 효과

그래서 저도 가끔 하고 있어요

촉촉하니 좋긴 하더라구요

하고난 뒤에는 꼭 보습제를 발라줘야 한답니다

그래야 수분을 빼앗기지 않아요

물팩 효과 알았으니 오늘은 한번 해보시길!

피부장벽이 튼튼하면 외부유해 환경을 차단할수 있는

힘이 있이 생기고 유수분 밸런스도 늘 일정하게 유지되기 때문에

건강한 피부가 완성되죠

요즘에 잘못된 스킨케어와 세안으로 피부장벽이

망가져서 트러블, 홍조 등등 피부고민 많이 하시는 분들이

있는데 피부장벽강화를 위해 해야할것을 오늘 얘기해 볼게요

첫번째 피부장벽강화를 위해서는 가장 중요한 것은

적절한 세안을 하는것 이에요

과도한 클렌징과 각질제거는 장벽의 손상을 불러일으킬 수 있어요

특히나 건성피부에게 잦은 각질제거는

노화를 촉진시키는 지름길이 될수 있으니 꼭 기억하세요

되도록 이차세안을 줄이고 PH밸런스를 위해

약산성폼을 사용하는것이 도움된다고 하네요

또한 뜨거운 물 보다는 피부온도와 비슷한 미온수를 사용하는것이 바람직 하구요

세안뒤 수건으로 박박 닦는일은 없어야 되요

두번째 피부장벽강화에 도움되는 습관은

건조함이 느껴질 때에는 보습제를 덧발라주는것 이에요

그리고 너무 기능성의 자극적인 제품을 사용하기 보다는

순하고 보습에 집중할 수 있는 제품을 선택하는것 아주 중요해요

그리고 건조함이 지속될 때에는 노화로까지 이어질 수 있기 때문에

꼭 실천해 보시길 바래요

마지막으로 피부장벽강화에 필요한 것은

적절한 수면과 유익한 영양소를 섭취하는것 이에요

12시를 넘기기전에 자는 습관을 들이세요

그리고 비타민C와 같은 항산화 식품을 섭취하는것도 좋답니다

또 목이 마르기전 물을 마시는 습관도 좋으니

실천해 보시길 바래요

요즘 매일 날씨만 체크하는 거 같아요

추워지니 미세먼지에

기온은 떨어지고.ㅠ

이제 겨울 시작인데 빨리 봄이 왔음 하네요! ㅎㅎ

점심 먹으러 가는데 바람이 많이 불어서

덜덜 떨면서 가까운데 빨리 들어갔어요

역시 점심 때에는 모든 식당이 꽉 차있어요

땡기는데가 있어서 가보았는데 

자리가 없더라구요!

그래서 테이블 남아있는 식당찾아

아무데나 들어갔는데 괜찮을 곳을 발견!

정식메뉴 였는데 이날의 메인메뉴는 김치찌개!!

제가 좋아하는 메뉴 중 하나이지요

특히 1인분도 주문 가능해서 

저는 정식메뉴를 먹었고요

나머지 분들은 개인 메뉴를 주문하였답니다

생각보다 반찬가짓수도 여러가지였구요

메인 요리인 김치찌개도

제 취향에 맞게 맛있어서

국물 한톨까지 싹싹 긁어 먹었네요 ^^ 

추운 바람을 싹 녹이는

따끈한 국물이 역시나 최고인듯 합니다

대만에서 먹었던 우육면

가끔 생각나는데 그래서 종각 샤오바오를 들러요

퇴근후에 가면 살짝 웨이팅이 있을 수 있어요

그 정도로 인기랍니다!

종각에서 우육면을 먹을 수 있는곳 샤오바오

얼마전에도 다녀 왔어요

정말 운좋게 저희가 앉고 나서 밖을 보니

대기줄이 있더라구요 ㅎㅎ

종각 우육면 저번에는 면을 두꺼운걸 주문했는데

칼국수면 같은게 나와서

이번에는 중간 굵기로 선택했는데 딱 좋았어요

고추기름이 올라간 홍탕으로 주문했답니다

얼큰한게 좋아요!!

국물도 향신료 강하지 않고

딱 깔끔하게 먹을 수 있어요

면도 직접 수타로 만드시더라구요

그래서 더 쫄깃하고 좋은거 같아요!!

우육면은 종각 샤오바오로 가야합니당!!

탱글해 보이쥬~~~

양도 많아요 이번에는 진짜 국물까지

남김없이 다 클리어 하였답니다 

그래서 배가배가 아주 아주 빵빵해졌지요

반찬은 짜사이와 고수가 나와용

저는 고수 안넣었어요

짜사이만 먹었답니다

자장면에 단무지가 어울리듯

우육면에 잘 어울려요

우육면 생각날때 종각 샤오바오로 고고

이런 추운 계절에 한그릇

따뜻하게 해주면 속까지 든든해 지는거 같아

겨울에 자주 갈 듯 하네요^^ 

정말 오랜만에 스타벅스에 갔어요!!

저는 주로 이디야를 선호하는 편인데

아주 가끔은 스타벅스만의 메뉴를 맛보고 싶어서

종종 가기도 한답니다!!

메뉴판을 살펴보니 신메뉴가 있더라구요

바로 스타벅스 샷그린티라떼!

제가 커피에 그린티 들어가 있는것을 좋아하는데

파는 카페가 많지 않았거든요

옳다거니 이 메뉴를 주문하였어요

색감이 너무 예쁜 스타벅스 샷그린티라떼!

비주얼이 예뻐서 더 눈이 가네요

아래는 제주산 그린티가 들어가 있고

중간에 우유 위에 에스프레소 샷이 레이어드되어 있어요

마셔보니 많이 안달아서 좋았어요

은은한 녹차와 라떼의 맛을 즐길 수 있어 저는 호였어요!!

그러면서 궁금한게 바로 샷그린티라떼 칼로리!!

중요하죠 365일 다이어트 인생이신 분들에게는요

샷그린티라떼 칼로리는 두구

따뜻한건 톨 기준 270Kcal 

아이스는 톨 기준 140kcal

이랍니다! 똑같은 제품인데 이렇게 차이가 나네요

스타벅스 샷그린티라떼 칼로리 아이스는 생각보다 높지않아서 다행

레이어드층이 잘 나온거 같아요

마시다 중간에 섞어 마셨답니다!

일하다 천천히 마셔서 얼음이 녹아서

끝에는 밍밍해 졌지만 그래도 한잔 다 클리어했어요!!

라떼와 그린티 동시에 즐기고 싶으시다면

스타벅스 샷그린티라떼 한번 드셔보세요!! 

요즘 뷰티 유투브 영상을 즐겨보는데

요즘같이 장벽이 무너지기 쉬운 계절에

시카크림을 사용한다고 해서 저도 따라해보았어요!

BRTC시카크림 병풀추출물이 많이 함유되어 있어서 좋다고하네요

요즘에 시카크림, 병풀추출물 성분을 많이 볼수 있는데

그만큼 민감한 피부가 많다는 거겠죠

그런 고객 타겟층에 맞게 제품이 많이 나오고 있구요

제형은 묽어요 제가 에뛰드 수분가득 콜라겐 크림을 쓰고 있는데

그런 비슷한 제형이에요

유분감이 많지 않아서 당길듯 해서 오일로 마무리해주면 좋아요

BRTC시카크림 수분감이 많아요

촉촉하게 발리구요 순하네요

이 화장품향 많이 맡아본 냄새인데 기억이 ㅠ

아 모델링팩 냄새같아요

뭔사 상쾌한느낌이에요 병풀추출물이 들어가서 그런가요

BRTC시카크림 병풀추출물 함유가 54%나 되어있네요

아직 몇번 사용안해서 효과는 모르지만 기대가 되요

성분대비 가격도 착한편이라서

두개 구입해 두었답니다!

요즘에 진짜 환절기라서 ㅠ 장벽이 많이 무너져요

잔주름도 생기고 잘 안생기던 트러블도 부쩍 올라오구요

그럴때일수록 과한 성분보다는

순한성분으로 민감한 피부를 진정시켜주는게 굿이에요

그러기에 딱인 제품이 요 시카제품

BRTC시카크림 순하게 발려서 아침 저녁으로 발라주려구요

양도 꽤나 넉넉한거 같아 한달은 족히 쓰겠네요

저도 핫한 병풀추출물 효능을 톡톡히 봐야겠어요

한달뒤 사용감도 올려보도록 할께요!

참고로 내돈주고산 후기입니다

요즘 건강 생각하시는 분들이 많은거 같아요

그리고 그 종류도 다양하구요

슈퍼푸드라고 해서 매체에 소개되었다 하면

실시간을 오르락 내리락 할만큼 인기인데

오늘은 슈퍼푸드 중에서도 브라질너트 효능에 대해 알아볼까해요

천연 셀레늄이 가득들어있는데 

강력한 항산화작용으로 우리몸을 건강하게 지켜준다고해요:)

생김새는 이렇게 생겼는데요 아몬드와 비슷한거 같네요

위에서 언급했듯 천연 셀레늄의 함량이 월등히 높아

브라질너트 효능이 아주 좋다고 해요

또 이 셀레늄 같은 경우에는 체내에 합성이 

안된다고 해요 그래서 꼭 음식으로

먹어야하는 영양소 중 하나라고 합니다

브라질너트 효능 이 셀레늄의 항상화 능력은요

비타민 E의 이천배에 달한다고 해요 

수치가 정말 어마어마 하죠!

이 성분은 활성산소를 제거해주고요 

발암물질이 합성되는것을 억제시켜준다고 합니다

항암효과까지 있는 셈이네요

이 브라질너트는요 재배를 하는것이 불가능하다고 하네요

아마존에 자생해 채취하는 방법이라고 해요

그만큼 귀하면서 영양성분도 풍부하답니다

브라질너트 효능에는요 셀레늄외에 천연 오메가3, 비타민, 마그네슘, 식이섬유등

건강에 이로운 물질들이 많이 있기 때문에

슈퍼푸드라는 말이 아깝지가 않네요

건강이 최고의 자산으로 떠오르는 요즘

브라질너트 효능 그냥 지나쳐 갈수만은 없는거 같네요!

먹는방법은요 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취할경우에

배탈이 날 수 있고 부작용이 있을수 있어요

그래서 하루에 5-6알정도 먹는것을 권하고 있다고 해요

꼭 음식으로 섭취해야하는 영양소인 만큼!

드셔보시길 바래요 저도 오늘 구입하러 갈예정이랍니다 ^^

믹스커피 칼로리 알아볼께요!

직장에서 힐링타임을 갖는 시간은?

바로 믹스커피 한잔하면서 휴식할때에요!

이제는 필수품으로 자리잡은 이 노란색 커피

진짜 황금비율인거 같아요!

해외에 나갔을때 그 나라의 제품을 먹어본적이 있는데

저한테는 역시 요 믹스커피 승!! 다들 그러실듯요

이렇게 자주 마시다보니 은근 믹스커피 칼로리 걱정도 되더라구요!

아무래도 믹스이다 보니 안에 설탕과 프림이 들어가는데

요고 칼로리 무시못하잖아요

지금까지 먹을때는 생각없이 뜯어서 탔는데

이번에는 믹스커피 칼로리 자세히 들여다 봤답니다!

오 그런데 저의 생각보다는 심하지 않은거 같은데용?

믹스커피는 역시 종이컵에 먹어야 짱!

유리컵에도 타서 마셔봤는데

종이컵의 느낌을 따라가지 못하더라구요

그리고 금방식는 기분이랄까요

물의 황금비율을 맞추려면 역시 뭐니뭐니 해도 종이컵이쥬!

그럼 다시 본론으로 돌아와서 믹스커피 칼로리는 얼마일까요?

바로 한 스틱에 50Kcal 이라고 합니다

제가 칼로리에 대해 잘 몰라서 이지만

체감상으로는 엄청 높지 않은거 같아요

물론 포화지방 함량이 높겠지만요

이렇게 믹스커피 칼로리 스틱봉지에 적혀있어서 좋은거 같아요

유통기한 까지 꼼꼼히 기재되어 있더라구요

170개 한박스 사두면 금새 동이 나버려요

따뜻하게 한번 아이스로 한번 이렇게 먹다보니

그리고 저만 먹는게 아니라서 더 인듯요 

맛있어서 먹지만 ㅠ 조절해서 먹어야 겠어요

예전부터 역사에 관심이 많아서

박물관이라던지 유적지에 방문하는것을 좋아했어요!

그리고 많이 다니기도 했구요

근데 한성백제박물관은 처음 다녀와요

거리가 멀어서 자주 안가게 되었던거 같아요!

요즘에 또 역사공부를 하고 관심을 가지면서 다니고 있는데

서울가볼만한곳이라 한번 포스팅 해봅니다!

저는 몽촌토성 역에서 쭉 걸어갔어요

장미공원 가는 방향으로 쭉 걸어가다보니

한성백제박물관이 나오더라구요!

주말이라 광장에 사람들이 많이 있더라구요

보니까 바자회 같은 행사도 진행하고 있어 더 그런것 같고

보드를 타는 분들도 계시구요

한성백제박물관에 전시관은 1,2층으로 구성되어 있어요

나머지는 카페테리아 라운지 이더라구요

사진의 순서가 뒤죽박죽인데

전반적으로 백제시대의 삶과 역사에 대해

전시가 되어 있었답니다!

구석기시대의 생활상부터 차근차근 나와있어요!

아이들과 함께와도 역사공부도 되고

너무 좋을것 같은 서울가볼만한곳!

곧 겨울오고 추워지면 밖에 놀러다니는건 좀 힘들수 있는데

그럴때 이런 박물관으로 오면 참 좋을거 같아요!!

한성백제박물관 40분-1시간정도 돌아보니 다 돌아보더라구요!

세세하게 설명을 다 읽지는 못했지만요!

다음번에는 해설같은거 들으면서 자세히 보고싶네요

예전에 루브르박물관 갔을때 이어폰꽂고 해설들으면서

갔을때 아주 좋았거든요! 그냥 보는것과 천지차이!

서울가볼만한곳으로 아주 좋은 한성백제박물관!

특별전시도 하고 있어서 볼거리가 더 좋았답니다!

데이트, 가족나들이 등등으로도 굿일거 같구요

주변에 공원이 있어서 시간보내기에도 적당할거 같네요!