자몽크러쉬

여성한테 좋다고 알려진 구기자

알고보니 지방분해 효과로 다이어트에도 굿 이라고 하네요

구기자효능 오늘 낫낫이 알아보아요 !!

한의학에 약초로 많이 쓰이는 구기자는

몸속의 독소 그리고 지방노폐물등을

배출시켜주는데 좋다고 해요!!

알고보니 해외에서는 다이어트음식으로

많이 활용되고 있다고 합니다

붉은 열매가 아주 인상적인 구기자 효능

여기에 함유되어 있는 베타인 성분은

이런 붉은 색상처럼 젊음과 건강유지에 

큰 도움을 준다고 해요!

구기자효능 활성산소를 제거하구요 특히 여성호르몬의

분비를 촉진시켜준다고 하네요

그래서 여성에게 더 좋은 구기자 효능 이랍니다

구기자효능 을 느껴보시려면

차로 끓여서 꾸준히 드시는것이 아주 좋답니다

약 1-2시간 정도 푹 끓여주면 성분들이 우러나와

건강하게 마실 수 있어요!

오래전부터 한방의 약재로 쓰이며

자양강장 역할을 했을만큼 좋은 구기자

지방분해 그리고 호르몬균형에 도움을 준다고 하니

꼭 드셔보시길 바래요

제가 그나마 제일 자신있는 요리는 김치볶음밥~~~

워낙 김치요리를 좋아해요

라면도 꼭 김치가 들어가구요

볶음밥도 김치가 빠지면 섭해요

그리고 만들때 재료를 듬뿍 넣어주는게 요령이라면 요령 ㅋ

김치볶음밥 이렇게 하면 쉽게 만들 수 있어요

김치볶음밥 재료는 김치가 베이스구요 그 외에 추가로

햄, 버섯, 계란을 추가 했어요!

이건 선택사항 이랍니다 하지만 더 맛있게 먹기 위해서

다양한 재료를 넣는것이 좋답니다

집에 있는 냉장고를 유심히 살펴보세요

어디선가 뭐 하나는 나올거에요 ㅋ

햄을 넣는다면 먼저 햄을 넣고 볶아준뒤

햄이 향이 솔솔 올라오면 그 다음에 김치와 부재료를 넣고 볶아주세요

반쯤 익었을때 밥을 넣고 섞어주면 끝!

뭐 다들 이렇게 하시겠지요 ?? ㅋㅋ 

쓰고보니 뭐 별다를게 없네요 ㅠㅠ

그 다음 간은 간장으로 해줘요! 훨씬 맛이 들어요

마지막으로 이건 선택인데요 저는 계란을 넣어줘요

그러면 더욱 고소한 맛의 김치볶음밥이 완성된답니다

오늘 또 해먹고 싶네요 ^^

진짜 김치만 맛있으면 쉽게 만들 수 있는 요리인거 같아요!

청계천 크리스마스 축제 화려한 불빛속으로 빠져보세요!!

예쁜 사진도 남기시고 추억까지 쌓을 수 있답니다~~

크리스마스 축제라고 해서 지금은 끝났느냐?

아닙니다~~ 기간은 2020.01.01일 까지

아직 청계천 크리스마스 축제 기간이 남아있어요

바야흐로 크리스마스.. 정말 어마어마한 인파였지요...

피켓만 있으면 시위를 연상하게 하는 그러한 인파였답니다~~

사진찍기위해 줄도 길게 늘어져 있었구요

어느 구간에서는 (아마 사진 예쁘게 나오는 조형물 이었겠죠)

아얘 인파에 길이 막혀서 걸어갈수 없었을 정도!!

그래도 어찌어찌 멀리서 청계천 크리스마스 축제 기간 

사진을 남길수 있었네요~~~

화려한 불빛 미소를 머금은 사람들

이날 만큼은 스트레스 없이 즐거운 일만 가득했으면 하네요

이렇게 휴일을 보내고 또다시 일상..

좋은시간 보냈으니 또 다시 일터에서 열심히 시간을 보내야겠죠~~

청계천 크리스마스 축제 기간 지금으로 부터 5일 남았네요!!

마음 있으신 분들은 이번주 주말이 피크겠네요!!

예쁜 사진과 추억도 함께 쌓고 오세요 ^^

저의 편의점 꿀템이에요 ㅋㅋ

바로 나쵸!! 안에 소스까지 다 들어있어서 

먹기 편하고 좋더라구요

특히 가성비!! 나초 먹으려면 과자랑 소스랑 따로 사야되고

가격도 있는데 이거는 딱 1인분 먹기좋게

구성되어 있으면서 가격 이천냥이라서 매력적

편의점에 다 판매하는건 아니고 

지에스25 편의점에서 자체제작하는 상품같아요

맛은 두가지에요 치즈맛이랑 살사맛!

저는 두가지 다 먹어 보았는데요

갠적인 취향으로는 살사소스가 더 좋아요

매콤하니 구미가 당기더라구요 ^^

딱 먹기좋은 양이에요 엄청 바삭하구요

소스 안찍어 먹어도 고소하니 굿!!

아작아작 어느새 게눈 감추듯 사라집니다 ㅋㅋ

맥주한잔 할때도 참 좋을거 같은 꿀템!!

물론 저는 맥주를 안마시지만요

이렇게 구성되어 있어요

소스랑 같이 영화관 갈때 들고가도 좋을듯?? ㅋㅋ

암튼 최근에 발견한 편의점 꿀템이었어요!!

저번에는 1+1해서 바로 쟁였답니다 

지에스에서 판매하는 제품중에 또 꿀템이 있는데

해씨볼 이라고 아시는가요??그거도 엄청 맛나거든요 ㅠㅠ

근데 판매를 잘 안해서 아쉬운데

요건 꾸준히 판매되었음 좋겠어요!!

오늘 점심은 언 몸을 따뜻히 녹여주는

갈비탕 되시겠어요~~~

그것도 왕!갈비탕 이랍니다 ^^

자주 먹는건 아니고 연말이고 하니

점심도 더 든든하게 먹었네요 !!

갈비탕 칼로리 워낙 고칼로리로 알려져 있다보니

다이어트 하는 입장에서는 조금 신경쓰일수 있겠는데요

먹을때 만이라도 갈비탕 칼로리 생각하지 말자구요ㅠㅠ

여기는 밥이 솥밥이 나와서

따뜻한물 부어서 마지막에 숭눙으로 마무으리~~

캬 너무 좋더라구요

간혹 누룽지가 타서 씁쓸한 맛이 나기도 하는데

여기는 아주 구수했어요!!

아주 왕 크죠~~ ㅋㅋ 이걸로 한대 맞음 아주 아프겄어요

그럼 본격적인 갈비탕 칼로리는 얼마나 될까요??

한그릇에 약 460-500Kcal 사이라고 합니다

역시나 예상대로 였네요

갈비탕 칼로리에 밑반찬 까지 더해지면

아주 볼만 하겠는데요? ㅋㅋㅋ

사실 다욧 안하시면 상관없어요

이렇게 점심 든든하게 먹고 저녁을

조절해서 먹으면 되니까요

과연.. 그게 될런지 모르겠지만요

이상 갈비탕 칼로리를 알아봤습니다 ^^

귤이 철이라서 그런지 가격이 매우 저렴하더라구요!!

그래서 한번에 사다놨다가 몇개씩 까먹고 있는데

저렴하다 보니 한박스씩 사다놓는 경우가 있는데

이렇게 많은 양을 한꺼번에 구입했을 경우

귤 보관법을 제대로 해야 다 먹을때 까지 싱싱한 맛을 보존할수 있어요!!

대부분 수분으로 이루어진 귤 보관법 제대로 하지 않으면

쉽게 곰팡이가 생기거나 상할수 있어요!

귤 구입시 상태를 확인한후 너무 무르거나

살짠 터진것들을 먼저 먹어주는 센스

귤 보관법 가장 꿀팁은 서로 닿지않도록 보관하는 거에요!

그리고 습기가 차지 않도록 통풍이 잘 되는곳에 보관해야

더 오래 먹을 수 있는 비결이랍니다

냉장고 안이 가장 안전할거 같아요!

이때 신문지를 깔아두는것도 잊지마시구요! 

비타민C가 풍부하여 피로회복 및 감기예방에도

좋다고 하니 제철일때 듬뿍 먹어두자구요!

그리고 귤은 과육 그리고 껍질등 뭐하나 버릴게 없는데요

껍질에도 영양이 풍부해 깨끗히 씻어서 말려놓았다가

차로 끓여마시면 겨울철 건강관리에 도움이 될거에요!

귤 보관법 외에 알아두면 좋은 꿀팁이네요

귤 보관법 제대로 해서 끝까지 맛있게 먹어보자구요

저는 귤을 너무 좋아해서 아침에도 많이 먹는데

비타민C는 위가 약하신 분들에게 자극갈수 있으니

빈속에는 피해야 할듯 해요

매일 쓰게되는 치약이지만

간혹 유통기한이 지나서 못쓰는 경우가 발생하죠

이럴때 무심코 버리게 되는데

노노!! 치약 활용하는 꿀팁으로

아깝게 버리지 마시길 바래요!!

그럼 시작해볼께요 ^^

먼저 치약 활용 하는 방법 첫번째 운동화 세탁할때 

유용하게 사용할 수 있어요!

캔버스화 흰 운동화 등에 얼룩을 제거하는데 좋아요

칫솔로 문질러서 닦아준 다음에

물티슈로 닦아주면 새것처럼 깨끗하게 세척할수 있어요

다음으로는 치약 활용 세척과 소독의 기능이에요

아이들 장난감 이라던가 악세사리 색이 바랜것들 있잖아요

이것들을 치약으로 세척을 해주면

소독도 되면서 깨끗하게 활용할수 있답니다

그리고 손톱화이트닝에도 치약 활용할수 있어요!!

미백치약등으로 손톱을 닦아주면

변색한 손톱을 밝게 가꿔줄수 있다고 하네요

오늘 세가지 정도만 알려드렸지만

이외에도 다양할것 같아요

저도 참고해서 안쓰는 치약 아깝게 버리지 말고

실생활에 잘 활용해 볼까 해요!!

요즘에 이런 생활속 유용한 정보에 대해 관심이 가서

막 찾아보게 되는데 다음에는 더 실용적인

정보를 알려드릴께요 ^^

대부분의 물건에 정해진 유통기한이 다 있지요

화장품, 식료품, 생필품 등등 있지만

그거 알고 계셨나요 유통기한 지난 식품 먹어도 된다는 사실!

물론 다 그런것은 아니겠지만

우리가 익히 먹고있는 식품 중에서 그런것들이 있더라구요!!

그럼 유통기한 지난식품 먹어도 된다는 몇가지 알아볼께요!!

먼저 우유에요 진짜 자주 먹는 우유인데 말이죠

단, 미개봉된 제품이어야 되요 미개봉시에는

유통기한이 지났어도 무려 45일까지 먹을수 있다라고 하네요!!

그래도 괜시리 찝찝함은 무엇..?

다음으로는 식빵이 있어요

우유와 잘 어울리는 것중 하나이지요?

이 식빵도 유통기한 지난 식품 일지라도 먹어도 된다고 하네요

기간은 약 20일 정도 지났어도 괜찮다고 하네요

하지만 어떻게 관리했느냐에 따라 달라질듯 해요!

마지막으로 치즈랍니다

네모난 슬라이스 치즈는요 무려 70일까지 !!

유통기한이 지났어도 먹을 수 있다고 하네요

개별포장에 냉장보관을 해서 그런가요??

뭔가 이거는 먹을 수 있을거 같아요!!

재미로 알아본 유통기한 지난 식품 먹어도 된다 라고 하지만

그래도 살펴보고 먹어야 할듯요 ㅎㅎ

가격대비 왕푸짐한 양에 맛도 좋아서

좋아라하는 명동찌개마을 종로에도 있어서 다녀왔어요!!

생선골목? 거기쪽에 있더라구요

퇴근후에 갔는데 손님들로 꽉 차서

별관? 같은 옆 건물에 가서 식사를 하였어요

명동찌개마을 종로 주문한 메뉴는 양푼김치찌개

늘 동태찌개만 먹다가 드디어 김치를 먹어봤어요!!

2인분 시켰는데 공기밥이랑 라면사리는 별도로 주문해야되요

그래도 엄청 괜찮은 가격!!!

거기에 양은 거의 3인분양인듯

다 먹고 배 엄청 불렀어요

공기밥은 별도에요~~ 주문시 함께 주문하면 되구요

통돼지살이 들어있어서 어느정도 익으면

직접 잘라줘야 한답니다

두부는 접시에 담겨 나오는데

반찬접시에 나와서 반찬인줄!! ㅋㅋ 

이렇게 찌개에 같이 끓여 먹으면 되지요

역시 라면사리를 넣어야되요

그래야 국물이 졸면서 맛이 더 좋아져요

그리고 라면의 기름이 더 맛있게 만들어 주는거 같아요

라면사리 먼저 건져먹은 다음에

본격적으로 양푼김치찌개를 맛보았답니다!

명동찌개마을 종로 반찬은 이렇게 총 세가지가 나왔어요!

김치, 양파간장, 콩나물 !

왠만하면 반찬 다 먹는데

메인메뉴 먹느라 ㅋㅋ 좀 남겼어요

보글보글 끓일수록 맛이 깊어져요!

처음 국물과 끝의 국물의 맛이 확 달라요

드실때 바로 드시지 말고 

좀 더 졸여지면 드시면 더 좋을듯 해요

명동찌개마을 종로 평일 퇴근후에 또 가봐야지요

예전에 저희 동네에 있을때 자주 갔는데 말이지요

봉구스밥버거 동국대 있어서 정말 오랜만에 가보게 되었어요

주변 지나다니면서 발견했어요

어 여기에 있네 하면서 다음을 기약했죠

점심시간 전에 맞춰 사러 갔어요

봉구스밥버거 동국대 가장 기본맛 선택했어요

가격은 이천냥 저렴한데 먹고나면 완전 든든해요

아침에는 요거 하나만 먹으면 딱일듯 하고

점심에는 여기에 라면함께 해주면 아주 좋을거 같구요

그래서 저도 사발면도 추가했어요

그러니 배가 아주 빵빵해졌지요

봉구스밥버거 동국대 기본맛 안에는 

참치마요네즈와 김치볶은것이 들어있어요

밥양도 푸짐하지만 안에 들어가는 토핑도

넉넉해서 아주 좋았어요

메뉴판을 못 찍었는데 맛이 참 다양했어요

돈까스가 들어간 메뉴도 있고

고기가 들어가기도 하구요

봉구스밥버거 동국대 저희 동네도 생겼으면 좋겠어요 ㅠ

예전에 있었는데 장사가 안되는지 사라졌다는거.. 아쉽 아쉽

바로 만들어 주셨는지 따뜻하게 잘 먹을수 있었어요

아무래도 찬밥 보다는 따신밥이 더 맛좋게 넘어가쥬

봉구스밥버거 동국대 참치마요네즈가 듬뿍 들어가 있어요 ㅎㅎ

사발면도 추가요~~~

예전보다 기름기? 가 많아진듯한 사발면

뭐 여전히 맛은 좋지만요

나름 오늘 점심도 잘 해결한듯 해서 만족이에요