자몽크러쉬

바나나 칼로리 효능까지 같이 알아가세요 :)

다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있죠~~!!

다양한 바나나 효능과 달콤한 맛으로

사계절 내내 맛볼 수 있는 바나나 칼로리가

얼마인지 아시고 드시나요?

의외로 꽤 열량이 나가더라구요!!

바나나 칼로리는 100g 당 약 92Kcal

크기와 무게에 따라 다르겠지만

100g이라고 하면 약 1개정도라고 하네요~~

이렇게 바나나 칼로리가 의외로 높지만

많은 분들이 다이어트시 활용하는 이유는

바로! 포만감이 높기때문이에요

바나나 칼로리가 높지만

바나나 효능이 다이어트에 충분히 도움되기 때문에

많은분들한테 사랑은 받는거 같아요~

체중감량시 식이조절을 하다보면

아무래도 변비에 시달릴 수 밖에 없는데

바나나에는 식이섬유가 풍부해

변비해소에 도움을 준답니다!

또한 바나나 효능은 높은 포만감과

다량의 칼륨을 함유하고 있어

노폐물을 배출시켜 효과를 높여준답니다

샐러드, 스무디 등 쓰임이 다양해

질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있어요

달콤한 맛에 하루에 몇개라도 먹을수 있을것 같은데

적정량을 넘어서면 바나나 칼로리 높기때문에

오히려 독이 될수 있으니 조절해서 드시길 바래요 :)

한동안 영어회화에 꽂혀서

열심히 강의듣고 공부했더랬죠~

요즘에는 한풀 꺾였는데

그래도 포기하지 않을거에요!!

왕초보라 영어회화책 고르는데 고민무진장 했어요ㅠ

그러다 알게된 일빵빵기초 영어회화책

기초부터 차근차근 단계별로 진도가 나가서

왕초보도 쉽게 배울수 있어요!!

예전에는 문장하나 만드는것도 힘들었는데

지금은 정말 간단한 문장은 만들수 있답니다~~

영어회화책 일빵빵 강의는 무료라서

다운받아서 지하철에서, 길가다가 매일 몇강씩

듣고 그랬답니다~~

강의를 넘 재밌게 해주셔서

듣는데 지루하지 않았어요~

왕초보도 영어잘 할 수 있도록 쉽게 가르쳐준답니다

영어회화책 이건 1권 2강 사진이에요~

정말 기초적인 단어들로 이루어져 있지만

일상회화에 중요한것들 이에요~

막상 입으로 말하라고 그럴땐 생각안날때가 있는데

이렇게 기초부터 훈련해서

바로바로 입으로 나오게끔 하는거죠~

처음에는 쉽다가 나중에는 점점 다양한

변화로 어려운 문장까지 만들수 있어요~

지금 안들은지 꽤 됬는데 ㅠ

다시 시작해보려구요!!

영어회화책 일빵빵으로 왕초보도 쉽게 공부하고 있답니다:)

연신내 술집이 많고 밥집은 많이 없는거 같아서 아쉬웠는데ㅠ

맛난 연신내 밥집을 발견했어요!! 남도미가식당

청구성심병원 골목 라인에 있답니다~~

연신내 밥집 깔끔하고 푸짐한양 대비 가격도 저렴해서 만족!!

점심때 먹으면 아주 좋을듯 해요~~

연신내 밥집 남도미가식당 메뉴입니다~~

저희는 고등어구이+된장찌개

제육볶음+된장찌개를 주문하였답니다!!

메뉴는 여느식당 메뉴와 비슷해요~

연신내 밥집 주문한 음식이 나왔어요~~~

와우! 고등어가 한마리가 뙇!!

살도 통통하고 비리지도 않고~ 좋더라구요

그리고 제육볶음에 고기도

부드럽고 맛있었구요~

반찬들도 오래전에 만들지않고

바로만든 신선한 느낌을 받았어요~

특히 요 된장찌개!!

오래 끓이면 야채들이 물러지는데

금방 끓여서 아삭하고 넘 좋았답니다~~

연신내 밥집 남도미가식당 다음에도 또 와야지 했어요~