자몽크러쉬

간단하면서도 든든하게 때우기 좋은

국민 음식이라고 할 수 있는 김밥 칼로리가 궁금했어요~~

밥,김,야채,햄,단무지 등등으로 꽤나 다양한

재료들이 들어가기 때문에 높을거라 예상했는데

과연 어떨지~~!

저는 밥 보다는 이렇게 야채나 다른 내용물들이

많은것을 더 선호해요~~

그리고 대부분 요즘 김밥 전문점들은 이런식으로

김밥을 싸는거 같더라구요!!

특히 바쁜 아침에 사서 먹기 좋은거 같아요

그리고 편의점 에서도 쉽게 찾을수 있기도 하구요

김밥 칼로리는 300-400Kcal 이라고 해요

안에 들어가는 재료에 따라서 더 올라갈수도 내려갈수도 있구요

마요네즈가 들어가는건 김밥 칼로리가 높은거 같아요!!

저는 사실 참치김밥을 제일 좋아하는데 ㅠ

높을거 같군요

김밥 칼로리 역시 예상대로 인거 같아요

칼로리 뿐 아니라 들어가는 재료들의

나트륨 함량이 높아서 주의해야 할거 같군요

그래도 나름 다양한 영양소를 섭취할수 있는거 같아

좋은거 같기도 하구요~~

동네에 유가네 닭갈비가 없어서 아쉬웠는데

종로에 갔는데 있어서 점심으로 먹게됬어요!!

갠적인 입맛으로 닭갈비는 유가네가 최고인듯 해요

그리고 물김치 ㅋㅋㅋㅋ

이것도 넘 맛있어서 몇번씩 리필해서 먹는답니다!!

셀프바가 있어서 먹고싶은만큼 가져다 먹을수

있으니 좋은거 같구요~~

샐러드, 쌈무, 단무지 등등도 있답니다~~

물김치 맛이 적당히 잘있어서 새콤하니 맛있어요

이거 있으면 느끼함이 뭔가 싶어요~~

없어서는 안될 찰떡 궁합 반찬이랍니다

종로 유가네 닭갈비 볶아져서 나왔는데

적당히 탄듯한 냄새가 후각을 자극하더라구요 ㅋㅋ

여기에 볶음밥 볶아 먹으면 올킬

종로 유가네 닭갈비 전에는 테이블에서 볶아줬는데

아마 코로나 때문인지 볶아서 나왔답니다~~

고기도 적당히 있고 다 살코기라서 좋아요

볶음밥 먹으려 했는데 이것만 먹어도

딱 기분좋게 배불러서 패쓰했어요!

살짝 아쉽기 했지만 요즘에 다이어트를 해야하는지라 ㅠ

관리 안하고 놔버렸더니 슬슬 살이 올라오네요

요즘 통 못걸어서 인거 같기도 하고

하루에 거의 만보씩 걸어 다녔는데 요즘에는 잘 못걷거든요

그게 운동이 되긴 했나 봐요~~

오메가3가 풍부한 들깨 효능

때문에만 먹게되는게 아니고

맛있어서 자주 찾게되는것 중 하나에요

아마 호불호가 있을수 있겠지만

특유의 진한 고소함이 너무 좋더라구요!

이렇게 맛 좋은 들깨 효능 알려드려 볼게요 ^^

가장 먼저 들깨 효능은 오메가3까 풍부해

뇌건강 및 심혈관계 질환에 도움을 준답니다!

콜레스테롤 발생을 낮춰줄뿐 아니라

이로인해 혈전이 생기지 않도록 막아

튼튼한 혈관이 될수 있도록 도와줘요

들깨 효능 또한 피부미용에도 특효에요!

들깨에 들어가 있는 로즈마린산, 루테올린은

멜라닌 색소가 생기지 않도록 억제해

기미나 주근깨 예방에 도움이 된다고 하네요

먹어도 좋고 팩을해도 참 좋을거 같다는 생각이 드네요

맛도 좋은데 건강까지 쏠쏠하게 챙길수 있어

더 가까이 해야겠다는 생각이 드네요

오메가3가 풍부하기 때문에 우리몸에 이로운 들깨 효능들이

참 많은거 같아요 !

들깨의 항산화효과는 다른 식물기름 중에서도

으뜸이라고 하니 잘 활용해 보시길 ^^