바나나 칼로리 효능까지 같이 알아가세요 :)
다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있죠~~!!
다양한 바나나 효능과 달콤한 맛으로
사계절 내내 맛볼 수 있는 바나나 칼로리가
얼마인지 아시고 드시나요?
의외로 꽤 열량이 나가더라구요!!
바나나 칼로리는 100g 당 약 92Kcal
크기와 무게에 따라 다르겠지만
100g이라고 하면 약 1개정도라고 하네요~~
이렇게 바나나 칼로리가 의외로 높지만
많은 분들이 다이어트시 활용하는 이유는
바로! 포만감이 높기때문이에요
바나나 칼로리가 높지만
바나나 효능이 다이어트에 충분히 도움되기 때문에
많은분들한테 사랑은 받는거 같아요~
체중감량시 식이조절을 하다보면
아무래도 변비에 시달릴 수 밖에 없는데
바나나에는 식이섬유가 풍부해
변비해소에 도움을 준답니다!
또한 바나나 효능은 높은 포만감과
다량의 칼륨을 함유하고 있어
노폐물을 배출시켜 효과를 높여준답니다
샐러드, 스무디 등 쓰임이 다양해
질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있어요
달콤한 맛에 하루에 몇개라도 먹을수 있을것 같은데
적정량을 넘어서면 바나나 칼로리 높기때문에
오히려 독이 될수 있으니 조절해서 드시길 바래요 :)
