다리 얇아지는 운동 L자다리 오늘부터 1일!!
열심히 다이어트해도 하체는 요지부동~ ㅜㅜ
그래서 다리 얇아지는 운동 알아봤어요~~!!
뭐 종류는 엄청나게 많더라구요
근데 중요한건 쉽고 꾸준히 따라할수 있는 운동이
제 기준에서 최고라 ..
보니깐 L자다리가 좋겠더라구요!!
하체의 혈액순환을 원활히해
부종을 가라앉혀주면서 다리 얇아지게 하는 방법 !
다리 얇아지는 운동 L자다리
사진으로만 봐도 쉽게 따라할수 있겠죠~~
벽을 바라다 보고 누운뒤
두 다리를 쭉 뻗어 벽에 붙여주세요~
포인트는 엉덩이와 다리가 뜨지 않게 벽에 밀착시켜주는 거예요~
이상태로 10-15분정도 유지를 해줘야 한답니다
20분 이상하면 무리를 줄수 있다니 이내로 해주는게 좋겠네요~
아침과 저녁의 다리굵기가 차이날 정도로
잘 붓는데 다리 얇아지는 운동 L자다리 꾸준히 해보려구요!!
다른 운동 끝난고 휴식취한다는 느낌으로 누워서 해주면 딱일듯~~
다리 얇아지는 운도 L자다리 한달정도 꾸준히 해보고
변화된 후기도 써보도록 할께요~~
