눈건강에 좋은 루테인 요즘에는 먹기 간편하게
영양제형태로 나와서 눈건강 지킴이로 활약하고 있죠!!
하지만 간편한 영양제도 좋지만 자연에서 나는 음식이
아무래도 더 좋은법 아니겠어요?
그래서 오늘 루테인음식 끝판왕 한가지 알려드릴께요~~
정말 의외의 루테인음식은 바로 깻잎이에요!
고기쌈싸먹을때 제일 많이 먹는거 같은 깻잎
이 안에는 어마무시하게 루테인함량이 높다고 하네요
눈에 좋다는 당근보다 6배이상 함량이 높아요!!
진짜 끝판왕이 과언이 아니네요~~
루테인음식으로 손색없는 깻잎 이외에 각종
영양소가 집합되어 있어서 건강에 좋다는건 두말하면 잔소리!
그런데 하루를 충족시키는 루테인을 섭취하려면
무려 25장의 깻잎을 먹어야 한다는 사실... 또록
워낙 좋아하시는 분들은 이렇게 드실수도 있겠지만
아닌경우라도 미리 알고 있으면 먹을때
이런 눈에 좋은 기능이 있다고 먹으면 좋은거니까요~~
루테인음식 의 보고 깻잎 알려드리고 가요
